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壮阳补肾的食物有那些,壮阳补肾吃什么食物,壮阳补肾吃什么
2022-05-14

男性肾功能的好坏是直接关系到性能力的强弱的,而当肾功能失常时,就会出现肾虚、肾阳补振等症状,很多男性朋友就会比较注重补肾,那吃什么食物能壮阳补肾呢?

黑豆

中医认为黑色属水,水走肾,黑豆作为黑色食物能够有利于补肾养肾,而人的肾主精血,肾脏得到滋养,身体的气血也会足。经常吃黑豆能帮助补肾,缓解肾虚体弱、腰膝酸软、风湿痹病等。平时食用时,可以将黑豆打成豆浆、煮成粥、做成黑豆猪肚汤、醋泡黑豆来吃。

韭菜

韭菜性味甘温,有很好的补肾壮阳作用,民间有“起阳草”之称,男性体弱,性功能减退,因肾阳虚引起性功能障碍,多吃韭菜能帮助改善。

海马

海马性温味甘,可以起到补肾壮阳的功效,出现肾阳不足的人群都是可以使用海马来改善,包括像肾阳虚引起的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等。

鲈鱼

鲈鱼性平、味甘,既可以补脾胃,又能补肝肾,益筋骨,凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者都是适宜食用的。

男性肾功能的好坏是直接关系到性能力的强弱的,而当肾功能失常时,就会出现肾虚、肾阳补振等症状,很多男性朋友就会比较注重补肾,那吃什么食物能壮阳补肾呢?

猪肾

猪肾性平,味咸,《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。而水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。

大葱

大葱是富含多种营养物质的,能舒张血管,促进血液循环,而且大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,有效刺激性欲,对男性来说,每周吃3次大葱或细香葱,能起到壮阳补阴的功效。

淡菜

淡菜有补肝肾、益精血的功效,《随宜居饮食谱》中有记载其“补肾,益血填精”,适宜肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿的人群食用。

狗肉

狗肉性温、味咸,具有补中益气的作用,还有温肾助阳的功效,所以肾阳不足、腰膝酸软或冷痛的人群比较适宜食用。

男性肾功能的好坏是直接关系到性能力的强弱的,而当肾功能失常时,就会出现肾虚、肾阳补振等症状,很多男性朋友就会比较注重补肾,那吃什么食物能壮阳补肾呢?

洋葱9

洋葱中含有前列腺素,能保护前列腺,被誉为男性壮阳佳品,洋葱的吃法很多,如果想要发挥其壮阳补肾的功效,可以将其做成洋葱炒蛋或是洋葱炒牛肉。

核桃10

核桃中有丰富的精氨酸,而精氨酸是精子形成的必需成分,能促进人体内一氧化碳的释放,起到放松血管,增加血流的作用,从而有效的刺激男性性欲。

虾11

虾味甘、咸、性温,有壮阳益肾、补精、通乳等功效的,适用于久病体虚、气短乏力、不思饮食者。

壮阳补肾食疗方推荐12黑豆紫米粥

材料:75克紫米、50克黑豆、5克白糖。

做法:

1、将黑豆、紫米分别洗干净,浸泡4小时。

2、将锅放置火上,倒入适量清水用大火烧开,加入紫米、黑豆煮沸,然后转至小火煮1小时至熟,撒上白糖拌匀即可。

功效:黑豆可以调养肾虚及缓解疲劳,紫米可以补血益气,健肾润肝,两者搭配食用有比较好的健肾、益气、补虚等功效。

胡萝卜猪肝粥

材料:100克胡萝卜、100克猪肝、100克粳米、盐适量。

做法:

1、将胡萝卜洗干净去皮切成块;猪肝洗干净,切块;粳米淘洗干净备用。

2、油锅烧热,放入胡萝卜翻炒,加入适量清水,调入适量盐,炒熟后即可出锅。

3、将洗干净的粳米放入锅中,加入适量清水,煮成粥,然后放入炒熟的胡萝卜和猪肝煮沸即可。

功效:猪肝有养血、补肝明目、补肾壮阳等功效,这道粥适用于气血虚弱、面色萎黄、缺铁性贫血、肾阳亏虚者食用。

虾仁韭菜粥

材料:30克鲜虾、30克韭菜、100克粳米、3克姜末、适量盐。

做法:

1、将虾仁洗干净,切成碎末;韭菜择洗干净,切成小段。

2、将粳米淘洗干净,倒入锅中,加入适量水,放置在大火上烧沸,加入虾末一起煮。

3、等粥将熟之后,放入姜末、韭菜、盐再煮沸即可。

功效:韭菜是辛温补阳之品,还含有一定量的锌元素,能温补肝肾,与虾仁一起煮粥可以补肾壮阳,多适用于肾阳亏虚、腰膝酸软、阳痿早泄者。

猪腰枸杞汤

材料:100克猪腰、15克淮山、8克枸杞子、4颗红枣、3克沙参。

做法:

1、将猪腰切块,汆水;淮山、沙参、枸杞稍微浸泡;大枣去核。

2、像砂锅中倒入适量清水,放进猪腰、淮山、大枣、沙参、生姜,用大火煲10分钟,然后转成小火煲1小时左右,再放入枸杞子,煲10分钟,最后加入盐调味即可。

功效:枸杞子有补肝肾、明目润肺的功效,这道汤不仅是可以起到补肝肾、强健腰膝的功效的。

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